Sophrologie à Pornichet (44380)
Sophrologie
SOPHROLOGIE du Grec SôS, harmonieux – Phren, l’esprit et logos, Science
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, conçue par un Neuropsychiatre Espagnol, Alfonso CACEYDO en 1960, la sophrologie s’inspire de la méditation, du zen japonais, du yoga, du bouddhisme tibétain et de l’hypnose. Grâce à des exercices de respiration liés à des mouvements du corps simples puis à de la visualisation d’images, elle nous aident à mieux gérer nos émotions, à être plus attentif à ce qui se passe en nous, à mieux gérer notre stress.
Le stress (du latin « stringere, estresse » signifie étroitesse, oppression ) est une réaction de l’organisme à une agression extérieure (peur) qui entraîne une succession de réactions physiques, bouffées de chaleur, augmentation du rythme cardiaque, bouche sèche...dûes à la sécrétion excessive d’hormones qui peut à la longue entraîner des dysfonctionnements de l’organisme et être responsable de maladies.
La sophrologie nous aide à nous détendre, à reprendre confiance en nous. Elle permet de mieux nous connaître et mieux «écouter » notre corps. La sophrologie redonne confiance et énergie.
Je vous accompagne à être maître de votre corps et de votre esprit par la perception positive de vos valeurs.
Tout un programme qui vous changera la vie !
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
Différents champs d'application
Les champs d’application sont nombreux et peuvent répondre à différents besoins.
La gestion du quotidien : Gestion du stress professionnel, familial, apprendre à gérer ses émotions
La préparation mentale : Se préparer à un examen, un concours, la prise de parole en public, une compétition sportive.
Le traitement médical : Accompagnement de malades de longue durée
Les troubles du comportement : Phobies, dépendances, troubles alimentaires.
Je travaille particulièrement sur l'équilibre alimentaire, les tentations sont grandes de manger vite, de manger tout préparé à des heures parfois incongrues. Ces comportements, qui semblent anodins, entraînent parfois des problèmes de poids mais également du diabète et diverses maladies de plus en plus jeunes.
Pour chaque champs d'application j'adapte des protocoles, qui vous correspondent, je vous guide vers un équilibre émotionnel et physique et vous fait prendre conscience de vos capacités et vos valeurs.
La sophrologie renforce votre énergie et vitalité.
Pour chaque champ d’application j’adapte un protocole spécifique en fonction des besoins, des ressources de la personne, la (le) sophrologue a une mission d’accompagnement, de guide tout au long du suivi et de l’évolution des séances. La sophrologie est une pratique, cela implique qu’il faut l’exercer régulièrement, mon rôle est de vous amener vers une autonomie et une liberté de pratique. Des fiches pratiques sont remises à chaque fin de séance pour pouvoir refaire les exercices chez vous en toute autonomie et les intégrer dans votre vie quotidienne.
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