La séance de sophrologie avec Patricia CHAFAR
Déroulement de la séance
La séance se pratique à votre domicile, il est important de s'installer dans une pièce où vous vous sentez bien, et que vous ne soyez pas dérangé pendant toute la durée de la séance, pensez à couper le son de votre téléphone.
LA SEANCE SE DEROULE EN 3 TEMPS :
Il est important que vous profitiez de ce moment rien que pour vous. Nous instaurons une relation de confiance pour travailler ensemble.
Les outils que je vous transmets vous seront utiles pour les pratiquer seul en toute autonomie.
DEROULÉ DES SEANCES
La pratique régulière permet d'assimiler les différents exercices que je vous apprends
1er Temps
L'ECHANGE
Pour être à votre écoute, adapter les protocoles en fonction de votre avancée, de vos ressentis, vous faire prendre conscience de l'évolution d'une séance à l'autre.
Le 1er entretien est le plus complet et approfondi, il permet de vous connaître et de savoir ce que vous recherchez, quels sont vos besoins et faire émerger vos propres ressources. Il est important de savoir quels sont vos objectifs pour définir un protocole et adapter les exercices.
2ème Temps
LA PRATIQUE
constituée d'exercices de respiration liés à des mouvements lents, les exercices sont pratiqués debout, mais peuvent s'adapter assis si nécessaire.
Je vous explique chaque exercice, nous les faisons ensemble et je vous guide. Ensuite la visualisation se passe en position allongée ou assise, confortable-
ment installé pour une détente optimale, ma voix vous guide vers un état de conscience entre veille et sommeil pour un lâcher prise et désactiver vos peurs, angoisses, ou blocage.
3ème Temps
LA RESTITUTION DES RESSENTIS.
Elle permet d'échanger sur vos ressentis et de vous faire prendre conscience de votre évolution au fur et à mesure des séances vers un mieux-être et d'adapter la séance suivante en fonction de vos ressentis spécifiques.
Je vous transmets des fiches mémoire papier ou numérique pour pratiquer les exercices.
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